女子は男子よりも太りやすい?

同じ食事、同じ運動量、同じ睡眠をしている男女では、どちらが太りやすいでしょうか?

 

結論として、女子のほうが太りやすいです。

 

女子の方、本当にごめんなさい。

でも事実ですから。

種の存続のためには、脂肪分というのも大切な要素ではあります。

女性の体格というのは、男子よりも脂肪分が多いことによる筋肉量の違いにより、代謝量が異なるためであるといわれてます。

体脂肪率も適正範囲内であれば全く問題ありません。

 

ここ最近の研究では一定の筋肉量を確保することが、健康長寿の面でも大切であることがわかってきました。

同じ痩せ方を期待するのであれば、男子の筋肉量に近づけるほうが得策です。

あくまで目標であって同じにする必要はないです。

15パーセントくらいを目標にしてもてはどうでしょう。

 

ただし、、痩せたいあまりに無茶をするのは体を壊しますし、女性ホルモンのバランスが崩れたりします。

しっかり栄養とりながら出来ることから始めてみましょう。

 

これは代謝をアップすることと関係があります。

 

次回に述べます。

 

 

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